Mandarijnen voor kinderen

Op vrijdag 2 december willen wij graag mandarijnen uitdelen aan kinderen via de voedselbank te Amsterdam Oost - uitgiftepunt Oost (buurthuis Archipel -Makassarplein 1). Wij gaan aan 200 gezinnen mandarijnen uitdelen. De kosten per gezin zijn 3 euro. Wilt u meehelpen dan kunt u hier doneren.

Betere opname van ijzer

Mandarijntjes eten helpt om een tekort aan ijzer te voorkomen. Niet omdat dit fruit zelf veel ijzer bevat, maar door de vitamine C die erin zit. Vitamine C helpt namelijk om je ijzeropname te verbeteren. Je lichaam neemt ijzer uit plantaardige voeding niet zo goed op. We benutten vaak maar 1 tot 10%. Door bij plantaardige ijzerrijke voeding ook vitamine C te eten, verbetert de opname aanzienlijk.

Goed voor je immuunsysteem

Mandarijntjes zijn rijk aan vitamine C. Deze vitamine helpt om je immuunsysteem zo sterk mogelijk te houden, zodat je lichaam virussen, bacteriën en schimmels effectief kan bestrijden. Hierdoor word je beter beschermd tegen infecties, verkoudheid en griep.